Gruppenkurse



Finde mehr über dich selbst heraus. Erkenne Dysbalancen und die Grenzen deiner Beweglichkeit. Nur wenn wir wissen wo unsere Grenzen sind können wir sie überschreiten.
Unser Alltag schränkt uns stark in unserer Bewegung ein. Erlebe mit “Beweglich und Geschmeidig” wie viel mit unserem Körper möglich ist. Beweglichkeitsroutinen und ungewohnte Bewegungen machen uns wieder locker und bereit für den Alltag.
Leer im Kopf? Zu viel Stress? Fülle deinen Kopf mit Bewegung, Empfindung, Atmung und kontrollierten Gedanken. Bewegen von innen nach außen. Durch verschiedene Wahrnehmungsmethoden lernst du deinen Körper neu kennen.
Ob verschiedene Zirkeltraining, Wissenswertes über deinen Bewegungsalltag oder ein Langhantel Workshop über diverse Grundübungen. In der Bunten Stunde wird gemischt, um auf brennende Fragen oder Wissenslücken eine Antwort zu geben.
Gezieltes Muskeltraining für alle Muskelpartien. Mit Hilfe von verschiedenem Equipment werden unterschiedliche Trainingsreize gesetzt und durch wechselnde Übungen dein ganzer Körper herausgefordert.
Gezieltes Muskeltraining für alle Muskelpartien. Mit Hilfe von verschiedenem Equipment werden unterschiedliche Trainingsreize gesetzt und durch wechselnde Übungen dein ganzer Körper herausgefordert.
Trainiere dein Herz-Kreislauf-System in der Gruppe. Indoor Cycling ist die perfekte Kombination aus Fettverbrennung und Fitmacher.
Ein Ausdauerprogramm das dich richtig fordert. Bei koordinativen Übungen wird die Tiefenmuskulatur noch mehr angespannt, was zu einem höheren Verbrauch und zu mehr Kraft führt.
Ob ganz klassisch mit Choreo oder doch mal ganz neu in Übungen eintauchen und sie meistern. Wer die Langhantel versteht, erreicht seine Ziele. Ob Muskelaufbau, Straffung oder Beweglichkeit und Kraft. Das Langhanteltraining ist genau das Richtige sich selber herauszufordern und den Alltag zu vergessen.
Ein passender Mix aus Kraft und Ausdauerübungen lassen deinen Körper brennen, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln.
Rumpf- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und gedehnt. Mit Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, um nicht nur einen stärkeren Rücken zu bekommen, sondern auch mehr Gefühl für sich und seine Muskulatur zu erhalten.
Rückenschmerzen? Das muss nicht sein! Unsere Rückenschule bewegt und kräftigt deine Rückenmuskulatur, um gesund und fit im Leben zu stehen. Durch die Mischung von Bewegung und Kräftigung erhältst du einen starken, schmerzfreien Rücken und bleibst so aktiv im Alltag - ohne Einschränkungen.
Gezielte Bauch und Rückenübungen geben uns wieder Kraft, um aktiv im Alltag zu stehen. Ein Training für jeden, der mehr Energie und Spannung im Alltag braucht.
Unterschiedliche Übungen in einem Zeitintervall. Ein Zirkeltraining fordert den ganzen Körper und bringt dein Herz- Kreislaufsystem in Fahrt.
Rumpf- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und gedehnt. Mit Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, um nicht nur einen stärkeren Rücken zu bekommen, sondern auch mehr Gefühl für sich und seine Muskulatur zu erhalten.
Rumpf- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und gedehnt. Mit Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, um nicht nur einen stärkeren Rücken zu bekommen, sondern auch mehr Gefühl für sich und seine Muskulatur zu erhalten.
Rumpf- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und gedehnt. Mit Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, um nicht nur einen stärkeren Rücken zu bekommen, sondern auch mehr Gefühl für sich und seine Muskulatur zu erhalten.